תודעה צלולה בעולם דיגיטלי

תהליך קבוצתי מקוון להטמעה של פרודוקטיביות הוליסטית ומינימליזם דיגיטלי מבוסס מיינדפולנס ויוגה.

המועד הבא יפורסם בהמשך

בגדול נשמע טוב, אבל מה בתַּכְלֶ'ס?

בתור מינימליסטים שהם גם יזמים דיגיטליים (גלעד וסופיה, היוש), תמיד חיפשנו את האיזון המדוייק בין פרנסה נכונה לבין חיי פנאי מלאים ועשירים. למפגש בינינו הגענו כל אחד מכיוון אחר – גלעד מהעולם של המינימליזם הדיגיטלי, הפרודוקטיביות ושינוי ההרגלים, וסופיה מעולם של המיינדפולנס ותבונת התרגול של תשומת הלב.

מהר מאוד ראינו שמתוך השיח והתבוננות מתהווה לנו שלם הגדול מסך חלקיו – דרך חדשה של תרגול המשלבת את אבני היסוד של התודעה הצלולה בעולם הדיגיטלי: מודעות | צמצום ודיוק / מינימליזם | בניית ועיצוב של תשתית התנהגותית תומכת | תרגול יום-יומי.

במסע שלנו אל עבר הצלילות, גילינו לחוד וביחד כמה מאפיינים חשובים.

בתור מינימליסטים שהם גם יזמים דיגיטליים (גלעד וסופיה, היוש), תמיד חיפשנו את האיזון המדוייק בין פרנסה נכונה לבין חיי פנאי מלאים ועשירים. למפגש בינינו הגענו כל אחד מכיוון אחר – גלעד מהעולם של המינימליזם הדיגיטלי, הפרודוקטיביות ושינוי ההרגלים, וסופיה מהעולם העמוק של המיינדפולנס והיוגה.

מהר מאוד ראינו שמתוך השיח והתבוננות מתהווה לנו שלם הגדול מסך חלקיו – דרך חדשה של תרגול המשלבת את אבני היסוד של התודעה הצלולה בעולם הדיגיטלי: מודעות | צמצום ודיוק / מינימליזם | בניית ועיצוב של תשתית התנהגותית תומכת | תרגול יום-יומי.

במסע שלנו אל עבר הצלילות, גילינו לחוד וביחד כמה מאפיינים חשובים.

מה למשל? כמה דוגמאות:

נשמע מעניין? נשמח לערוך שיחת התאמה

מדובר על קבוצה קטנה ואינטימית, חשוב לנו שכל מי שמצטרף יהיה בעניין של צמיחה חופשית

אז חברנו יחד ועיצבנו תהליך, מלאכת מחשבת השוזרת את כל מה שצריך כדי להחזיר את השליטה על תשומת הלב לידיים שלנו. כדי שנוכל להתגבר על המשיכה הלא מוסברת להסתכל בטלפון במקום להנות מטיול בטבע או מזמן איכות עם המשפחה שלנו. כדי שנוכל לעשות את הדברים החשובים, גם אם הם מאתגרים אותנו – במקום לברוח לגלילה אינסופית בפייסבוק או בטוויטר באמצע יום עבודה.

אז חברנו יחד ועיצבנו תהליך, מלאכת מחשבת השוזרת את כל מה שצריך כדי להחזיר את השליטה על תשומת הלב לידיים שלנו.

כדי שנוכל להתגבר על המשיכה הלא מוסברת להסתכל בטלפון במקום להנות מטיול בטבע או מזמן איכות עם המשפחה שלנו. כדי שנוכל לעשות את הדברים החשובים, גם אם הם מאתגרים אותנו – במקום לברוח לגלילה אינסופית בפייסבוק או בטוויטר באמצע יום עבודה.

מה כולל התהליך?

התהליך מורכב מ-6 שבועות של מרתקים של הרחבת תודעה, תרגול, למידה ושיח. מטרת התהליך היא לבנות תשתית תודעתית ומעשית לחיי עבודה ופנאי מאוזנים ועמוקים, תחושת שליטה ושחרור מדפוסים דיגיטליים מיותרים.

התהליך מורכב מ-6 שבועות של מרתקים של הרחבת תודעה, תרגול, למידה ושיח. מטרת התהליך היא לבנות תשתית תודעתית ומעשית לחיי עבודה ופנאי מאוזנים ועמוקים, תחושת שליטה ושחרור מדפוסים דיגיטליים מיותרים.

נשמע מעניין? נשמח לערוך שיחת התאמה

מדובר על קבוצה קטנה ואינטימית, חשוב לנו שכל מי שמצטרף יהיה בעניין של צמיחה חופשית

פירוט המפגשים, בגדול:

מפגש 1: מינימליזם דיגיטלי - מרעש טכנולוגי למרחב שקט של פרודוקטיביות

בהנחיית גלעד פלד

נלמד מה זה מינימליזם דיגיטלי ואיך הוא מהווה תשתית חיונית והכרחית לאורח-חיים פרודקטיבי ואפקטיבי בעולם החדש. נקבל כלים כיצד לייצר סדר, ניקיון ושקט במרחב הדיגיטלי, כדי לאפשר עבודה משמעותית ועמוקה וחיי פנאי לצידה.

מפגש 2: תשומת לב בעולם דיגיטלי - כלים להתמודדות עם הסחות דעת פנימיות

בהנחיית סופיה אפל-מורנו

אחרי שלמדנו להסיר הסחות-דעת חיצוניות, נלמד איך לאמן ולתרגל את ההכרה כדי לעבוד עם הסחות-דעת פנימיות. איך אני יכול להמשיך בעשייה וביצירה כשרגשות ומחשבות מנסים להרחיק אותי מההגשמה? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות וחוסר יכולת להתרכז?

מפגש 3: פרודוקטיביות הוליסטית ותכנון זמן - לפתח מערכת יחסים בריאה עם הלו"ז

בהנחיית גלעד פלד

נלמד איך תכנון זמן מאפשר לנו חופש ותומך בהגשמה שלנו. נתבונן על הזמן מזווית חדשה, גמישה והוליסטית יותר, שתעזור לנו לנוע בתוכו בהנאה. נכיר גישות וטכניקות שונות שיוצרות זרימה נכונה של עבודה ופנאי.

מפגש 4: מצבי ההכרה האנושית וכיצד הם משפיעים על היומיום שלנו

בהנחיית סופיה אפל-מורנו

נלמד מהם שלושת מצבי ההכרה האנושית  ונראה כיצד הפעולות היומיומיות שלנו משפיעות על מצב ההכרה שלנו. נגדיר מהי הכרה בהירה ולמה זה חשוב לפתח אותה ונעמוד על החשיבות של תרגול מדיטציה יומיומי כ'מקלחת' לנפש.

מפגש 5: שינוי הרגלים - מאוטומט לחצי-אוטומט | איך לנצל את מדעי ההתנהגות לטובתנו

בהנחיית גלעד פלד

נלמד על המנגנונים בבסיס ההתנהגות האנושית ונבין איך אנחנו יכולים לעצב את הסביבה הפנימית והחיצונית שלנו כדי לתמוך בשינוי, התפתחות והטמעת הרגלים שמקדמים אותנו אל עבר חיים טובים ועשירים יותר.

מפגש 6: פעולה מועילה ומודעת - לחיות מתוך בחירה

בהנחיית סופיה אפל-מורנו

מה יוצר את הפעולות וההרגלים היומיומיים שלנו והאם זה מועיל או מזיק? כיצד לעבור ממצב פעולה 'אוטומטי' למצב 'ידני' ולקחת שליטה על הפעולות וההרגלים שלנו? נכיר, נאפחיין ונעצב את תהליך הפעולה המודעת.

המפגשים יתקיימו בזום בימי ב' בשעה 10:00-11:30 (סדנה + זמן לשאלות ותשובות)

בתאריכים 21.12, 28.12, 4.1, 11.1, 18.1, 25.1

מפגשים לשיתוף ושאלות תשובות יתקיימו בימי ה' שלאחר כל מפגש, בשעה 12:00 (כשעה)

הנה קצת משתתפים מרוׁצים:

נשמע מעניין? נשמח לערוך שיחת התאמה

מדובר על קבוצה קטנה ואינטימית, חשוב לנו שכל מי שמצטרף יהיה בעניין של צמיחה חופשית

למי זה מתאים?

מי אנחנו?

סופיה אפל מורנו

היי, סופיה אפל מורנו - נעים להכיר.

מורה למיינדפולנס, יוגה ומדיטציה. צועדת בדרך הזו ב15 השנים האחרונות וחוקרת התפתחות אישית, רוחניות ושיפור חווית החיים הכללית בעולם. מתגוררת בגליל המערבי, אוהבת טבע, פשטות ועם זאת גם מאוד מחוברת לעולם העיסקי והדיגטלי. אחרי המון שנים של חיפוש, היום אני רואה את הרוחניות כדבר מאוד פרקטי, מעשי ופשוט שנמצא בחיים ובעשייה היום יומית. תרגול, התמדה, ונחישות הן אולי לא מילים סקסיות אבל הן מצמיחות ולוקחות אותי הלאה. אחרי שראיתי איזה שינוי עצום התרגול היומיומי הביא לחיים שלי, אני מתרגשת ושמחה כל פעם מחדש ללמד אנשים את אותן טכניקות קלות וברות יישום שלמדתי לשיפור חווית החיים בעולם.

מורה למיינדפולנס, יוגה ומדיטציה. צועדת בדרך הזו ב-15 השנים האחרונות וחוקרת התפתחות אישית, רוחניות ושיפור חווית החיים הכללית בעולם. מתגוררת בגליל המערבי, אוהבת טבע, פשטות ועם זאת גם מאוד מחוברת לעולם העיסקי והדיגטלי. אחרי המון שנים של חיפוש, היום אני רואה את הרוחניות כדבר מאוד פרקטי, מעשי ופשוט שנמצא בחיים ובעשייה היום יומית. תרגול, התמדה, ונחישות הן אולי לא מילים סקסיות אבל הן מצמיחות ולוקחות אותי הלאה. אחרי שראיתי איזה שינוי עצום התרגול היומיומי הביא לחיים שלי, אני מתרגשת ושמחה כל פעם מחדש ללמד אנשים את אותן טכניקות קלות וברות יישום שלמדתי לשיפור חווית החיים בעולם.

היי, גלעד פלד - נעים להכיר.

אני חווה שהשליחות שלי היא לגשר בין הקסם שבפשטות לחוויה הדיגיטלית. בסיבוב המקצועי הקודם שלי הייתי מטפל ועסקתי בצמחי מרפא. אני טבעוני, מגדל לעצמי ירקות, רץ כמעט-יחף ויש לי עוד כל מיני מאפיינים כמעט קלישאתיים של השבט שלי.

מנגד, בשנים האחרונות אני מנהל עסק דיגיטלי בשם "הספירלה" שנותן פתרונות שיווקיים לעסקים. אני גם מלווה אנשים, עסקים ויוצרים בדרך הפרודוקטיביות ההוליסטית.

המרחב הדיגיטלי, איך נאמר – במרכז חיי. אני מעביר בו שעות רבות, מתבסס עליו לפרנסתי, לומד ממנו הרבה, הוא מקור לרבים מקשריי החברתיים ועוד ועוד.

בגלל שחיי מלאים מזה ומזה, האיזון מאוד חשוב לי. אני מוצא שנקודת האיזון מאפשרת לי חיים מלאים ועשירים יותר בעשייה משמעותית וביצירה.

ועכשיו אני רוצה לחלוק איתכם את מה שלמדתי בדרך, בתקווה שגם אתם תמצאו את נקודת האיזון שלכם, תהיה היכן שתהיה.

אני חווה שהשליחות שלי היא לגשר בין הקסם שבפשטות לחוויה הדיגיטלית.

בסיבוב המקצועי הקודם שלי הייתי מטפל ועסקתי בצמחי מרפא. אני טבעוני, מגדל לעצמי ירקות, רץ כמעט-יחף ויש לי עוד כל מיני מאפיינים כמעט קלישאתיים של השבט שלי. מנגד, בשנים האחרונות אני מנהל עסק דיגיטלי בשם "הספירלה" שנותן פתרונות שיווקיים לעסקים. אני גם מלווה אנשים, עסקים ויוצרים בדרך הפרודוקטיביות ההוליסטית.

המרחב הדיגיטלי, איך נאמר – במרכז חיי. אני מעביר בו שעות רבות, מתבסס עליו לפרנסתי, לומד ממנו הרבה, הוא מקור לרבים מקשריי החברתיים ועוד ועוד. בגלל שחיי מלאים מזה ומזה, האיזון מאוד חשוב לי. אני מוצא שנקודת האיזון מאפשרת לי חיים מלאים ועשירים יותר בעשייה משמעותית וביצירה.

ועכשיו אני רוצה לחלוק איתכם את מה שלמדתי בדרך, בתקווה שגם אתם תמצאו את נקודת האיזון שלכם, תהיה היכן שתהיה.

אין כרגע תאריך - אפשר להשאיר פרטים על מנת להתעדכן

הסתקרנתם? השאירו פרטים ונחזור אליכם לשיחת הכרות והתאמה.